DI COSA SI TRATTA
Fondamentalmente la ginnastica posturale non è altro che un allenamento per la schiena: prevede esercizi di allungamento, mobilità e rafforzamento della muscolatura vertebrale per lenire e prevenire i dolori. Questo tipo di training combina i principi di fisioterapia, sport di riabilitazione e scienza dello sport in generale.
Allungare: gli esercizi di allungamento dolce possono rilassare la colonna vertebrale e alleviare i dolori acuti.
Mobilitare: gli esercizi di mobilità rendono la colonna vertebrale più mobile. I tessuti che la avvolgono diventano molto più irrorati di sangue e i dischi intervertebrali ricevono più liquidi e nutrienti.
Rinforzare: gli esercizi di rafforzamento rendono la muscolatura vertebrale più solida. Se l’apparato posturale e locomotore è stabile, le articolazioni e i dischi intervertebrali si alleggeriscono.
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